| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 猪油渣鸡蛋饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量210 | |||||
1、1做法简单，准备好鸡蛋1?个，米饭1?碗，猪油渣少许剁碎。2葱，蒜泥、米酒、鸡精。3热锅倒猪油不能过多，根米饭而定，然后炒鸡蛋、猪油渣再放蒜泥倒米饭下去翻炒米饭成粒。4倒点米酒去鸡蛋腥味加盐、鸡精、葱粒翻炒均匀装碟。香味十足！
2、来啦！饭来啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、牡蛎 、圆生菜搭配；与豆浆、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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