| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 夏日饮品-玫瑰杨梅爽热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于换床单108分钟消耗的热量150 | |||||
1、杨梅加冰糖加水熬煮，去核，果肉及汁冻成冰块或冰棒
2、大理玫瑰酱
3、一勺
4、凉开水、杨梅冰及玫瑰酱混合，酸、香、甜的饮品，爽
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增加食欲、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、大葱、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺等功效；可与黑芝麻、高粱、银耳搭配；
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