| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里2497千卡 | |||
 热量2497千卡,相当于跳台滑雪357分钟消耗的热量420 | |||||
1、配料准备好了
2、糖粉和黄油一起打发，这是打好滴，然后加一个鸡蛋拌匀
3、然后放入低筋面粉，分3次加入
4、拌好以后加入蔓越梅，记得切碎
5、这是拌好了
6、用保鲜膜包好放入磨具
7、放入冰箱冰冻一个小时
8、冻好以后拿出来切片，不要切太薄了，
9、上下烤170度，16分钟，不用预热
10、出锅了
11、好了，已经装好了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与紫菜、洋葱、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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