| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 薯条热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于槌球150分钟消耗的热量150 | |||||
1、切条，放在锅里加水加盐煮。表煮介么久，熟了就行。
2、捞出来，控水。瓦用了个漏盆来控水，亲们如果嫌麻烦可以找纸巾君来帮忙。
3、撒生粉，也就是玉米淀粉啦。
4、搅匀之后大概也是酱紫的。
5、然后拿去炸。
6、炸好之后要滤油，不然就很油腻。
7、成品(?>ω<*?)
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、补中和血等功效；
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