| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 木糠杯热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于盖屋顶256分钟消耗的热量360 | |||||
1、早餐饼掰成饼干碎放入料理机中打成粉末 用筛子过筛备用
2、淡奶油垫冰水用打蛋器搅打至五分 加入炼奶 继续搅打至8分有纹路状态
3、先用饼干碎装入透明杯中用擀面杖压实 奶油装进裱花袋 挤在压实的饼干碎上 继续铺一层饼干碎轻轻压实 以此类推直到铺满整个杯子 最后一层撒上松软的饼干碎 放一颗棉花糖装饰 放进冰箱冷冻两个小时 就可以开吃啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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