鸡蛋煎肉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、化痰息风等功效；可与芥蓝、生姜、黄豆芽搭配；与鲇鱼、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、青椒、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；