玉米纯汁发糕的热量和减肥功效

新鲜玉米【剥粒】半个、低粉 200克、绵白糖 2汤匙、花生油 1茶匙、酵母粉 2克、葡萄干、蔓越莓干适量

1、玉米榨汁滤渣备用，取一盆放入酵母粉和汤加入一汤匙玉米汁搅化，再倒入面粉和花生油再慢慢倒入玉米汁，边揉面边倒最好，这样可以控制不会倒多还要加面粉，面团揉成稍微软点有点粘手就好了，碗里抹少许花生油放入面团压扁压圆，撒上葡萄干、蔓越莓干，封上保鲜膜放到温暖处发酵至两倍大，去掉保鲜膜冷水上锅，上汽后再蒸25分钟即可

食材功效信息

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、滋润皮肤、润肺等功效；

你可能还喜欢