| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 豉油蒸蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于安装雨水槽30分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛏子一斤洗干净，用开水烫一下再洗一次。用盐，白胡椒腌渍十分钟
2、香葱末，辣椒圈（仅为装饰），姜末，兑两一汤匙蒸鱼豉油
3、蛏子摆放好，豉油均匀的浇在蛏子上
4、水烧开，大火蒸四分钟即可
5、简单美味的一道菜就做好了
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、利小便、除烦等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
