| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 烫面蒸饺-家的味道热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于骑马136分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加开水搅拌成絮状～
2、随意和成面团～
3、茄子切丁～
4、剩油条切丁～放入～
5、鸡蛋炒碎～
6、葱姜切末～开始和馅儿吧～盐糖神马的根据自己口味来～我家里喜欢加香油～
7、包饺子咯～
8、上开水锅～蒸15分钟～
9、蒸好后稍微在锅里放两三分钟～然后开盖儿再放两三分钟再一个个夹出来～开吃～
10、蘸着醋也不错～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与菠菜、圆生菜、紫菜搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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