| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 简单烧龙虾热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于桑拿200分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先用刷子把龙虾到处刷干净，然后龙虾去头，头下面的沙袋，再把龙虾腮剪掉，备用，
2、准备好葱，姜，蒜子，备用
3、在锅里多放点油，烧热，调小火，把姜和蒜子倒入油锅，小火炒一会，然后倒入龙虾，大火翻炒，倒入料酒，稍放点酱油，加入辣椒，盐，味精
4、加水漫过龙虾，关盖中火烧，直到烧干，
5、烧干后把龙虾一个个摆在盆里，把汤和老姜蒜子，摆在上面，再撒上葱，既可！
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、补肾壮阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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