家常拌面的热量/卡路里_家常拌面的做法

1、黄瓜切丁
2、土豆，胡萝卜切丁
3、黄瓜切丝备用
4、瘦肉切丁
5、五花肉中剩下的肥肉切丁
6、煮面。。煮面时加点油，加点盐，煮好过清水备用。
7、锅热放油，放肥肉丁炒，在放瘦肉丁、土豆丁翻炒，过半分钟，放胡萝卜丁、黄瓜丁炒一会儿。这时可以放入排骨酱3大勺、老干妈一勺半，加清水漫过料。煮至粘稠度适中。放入面条和黄瓜丝拌下即可。出锅！！！！或者你面条装盘，直接把酱汁浇到面条上，再放黄瓜丝也可。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、利二便等功效；可与南瓜、白菜、茄子搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增加食欲等功效；可与莴笋、香菇、大米搭配；与冬虫夏草、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、绿豆芽、土豆搭配；与番茄、橘子、花生相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

家常拌面的热量和减肥功效