| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 葱油炒饭热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于穿衣服153分钟消耗的热量120 | |||||
1、将香葱、香菜、萝卜干分别切粒
2、把油加热，将香葱用小火煸成金黄色
3、加入萝卜干，炒香之后加入米饭，然后加酱油调味，最后加香菜点缀
4、加入萝卜干，炒香之后加入米饭，然后加酱油调味，最后加香菜点缀
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、通阳等功效；
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