| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 无油版青柠鸡翅热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于伐木工作240分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备4个鸡翅
2、柠檬切片，放在鸡翅上，剩余的榨汁淋在鸡翅膀上，调点蜂蜜
3、加一大勺生抽，腌制2个小时，中途翻个面。
4、取出放在不粘锅小火煎
5、翻面继续煎，想吃焦的多焦一会儿
6、将腌鸡翅的汁水倒入锅中，再加少量水烧开出锅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与莴笋、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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