| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 面包机酸奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于耕种100分钟消耗的热量360 | |||||
1、用热水把面包桶消毒一下，然后倒进1000克的纯牛奶。
2、然后加入一包酸奶菌粉和糖粉。
3、搅拌均匀后装进面包机里。
4、选择12，设置“酸奶”程序。
5、8小时后，凝固即成功。
6、舀起来像豆腐一样滑滑嫩嫩的。
7、将制作好的酸奶装入消毒好的玻璃里，然后放进冰箱冷藏。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
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