玉米面窝头的热量/卡路里_玉米面窝头的做法

1、开始的时候忘记拍照了，就口述好了，食材准备好，玉米粉，面粉，糯米粉放在一个大碗里，然后准备一碗不到的开水，三四勺糖，兑在一起成糖水用来和面，用筷子搅成块状，然后在用酵母粉兑半碗冷水，倒进面粉碗里，活成不硬不软的面团，然后把和面的大碗里放点油抹匀，然后把面团放在碗里，盖上盖子，醒发一个小时左右
2、醒发好的面团取部分揉成长条，用刀切成小剂子，让后放在左手里，右手拇指顶着面团底部边旋转边捏着底部边缘，做成图片里的样子，让后放在蒸笼里，蒸笼里抹点油（熟的时候好拿下来，有纱布的可以放纱布）开水上锅蒸15～20分钟
3、出锅了，成品图，吃起来香香的，口感很好！
4、面醒发的时间看室内的温度，温度高醒发的时间就短，低的话就长一点，怎么判断面醒好没呢？就是把面团扒开，里面出现类似蜂巢的孔就是面发好了

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防动脉硬化、预防肠癌等功效；可与山药豆、脆山药、白花椰菜搭配；与蚝干、螺肉、香海螺相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、延年益寿等功效；可与鸭肉、赤小豆、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米面窝头的热量和减肥功效