| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 肉丁咖喱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开飞机144分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。
2、锅放油，放入肉丁小炒一会捞起。
3、放油放入鸡蛋翻炒。
4、再放入米饭。
5、放入炒好的肉丁。
6、再放入咖喱粉芝麻。
7、开始翻炒，再放葱，炒均匀。
8、2782
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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