| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 58千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 双色酸奶吐司热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于爬楼梯151分钟消耗的热量480 | |||||
1、1面粉、南瓜小米糊、酸奶、白糖
2、2所有材料先液体后固体投入面包机
3、3启动面包机将面团揉至完成阶段，并进行基础发酵
4、4取出发酵完成的面团排气滚圆
5、5将面团分成两份，其中一份加入可可粉制成可可面团，盖上保鲜膜醒15分钟
6、6醒好的面团整形成长方形，白面团在下，可可面团在上（可可面团稍小些）
7、7顺着一头将面团卷起来
8、8入进铺了油布的吐司模进行二次发酵
9、9待发酵至吐司模的九分满，盖上吐司盖
10、10烤箱底层180度35分钟
11、11放凉后切片即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
