超简单平底锅蛋糕的热量/卡路里_超简单平底锅蛋糕的做法

1、蛋糕分成两部分
第一部分做饼皮儿
需要的材料有:一个鸡蛋黄 , 60克黄油，一大杯面粉，少许白糖(因为饼馅吃起来像蛋挞内部，甜甜的，所以我觉得可以饼皮儿可以根据个人爱好加糖)
2、混合刚才的材料=搅拌+捏(捏到不软为止)
3、把面团均匀铺开在平底锅上
为了通气，在底部扎上小孔
4、现在可以开始做饼的第二部分=饼馅儿
需要的材料有：100毫升鲜奶油+100克奶酪+一颗鸡蛋和刚才剩下的蛋白+1杯半面粉+糖三杯
5、进行搅拌然后均匀倒在饼皮上
6、盖上锅盖小火焖30分钟左右
7、好吃的蛋糕完成了，既不需要烤箱又不需要搅拌器，嘴馋的时候做一个，健康又好吃
8、Ps: 这个还可以进行装饰

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与肥牛、牡蛎、小米搭配；与柿子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

超简单平底锅蛋糕的热量和减肥功效