五谷丰登品山药的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、促消化、促进消化等功效；可与鳗鱼、杜仲、鸭肉搭配；与鱼肉、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、防治肝病等功效；可与豇豆、橙子、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；