| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 72千卡 | 6千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 2978千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 2251克 | 自制减肥-苹果醋热量/卡路里3207千卡 | |||
 热量3207千卡,相当于仰卧起坐401分钟消耗的热量480 | |||||
1、将苹果洗干净，抹干水份，切成片，然后一层冰糖一层苹果，然后加入白醋，拧紧瓶盖。（瓶子也要抹干水）
2、放在阴凉的地方泡三个月后，早、晚用苹果醋兑水饮用。
3、前段时间我就泡了苹果醋，喝了十五天减了4斤。再继续喝看能减多少斤。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、青鱼、桃子搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、杀菌等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、补中益气等功效；可与高粱、鸭梨、莼菜搭配；
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