| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 酥炸虾皮，面条的最佳配菜及补钙热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于写作业383分钟消耗的热量108 | |||||
1、少许花生油，放入虾皮，量您自己看着定，这是配菜菜码，可少来点
2、火一定要小，另外虾皮是咸的，千万别放盐
3、炸一会儿，变成金黄色就可以出锅了
4、面条的菜码不错吧
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、丝瓜、南瓜搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、润肠等功效；
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