| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 彩色水果汉堡热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于爬楼梯98分钟消耗的热量480 | |||||
1、爸爸妈妈姐姐弟弟集齐了。
2、将彩色糖全部放入碗中，加入糖（忘记写了，对不起啊！）和热水（不要太热）调出颜色（图上是调好之后的不要太稀，我用的绿色的多一点。）
3、将油桃洗净，切成片，不要核。
4、将香蕉一半切片，一半拌泥。将办好的泥放入刚才调好的色素中。一定要稠，如果不稠，我给你个大招-老酸奶加入
5、这是调好之后的样子
6、将面包切成三瓣（如图）
7、将刚才弄好的东西末到面包上（油桃和香蕉片在同一片上）
8、好了
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、大便秘结、润肠道等功效；可与苹果、川贝母、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、养心等功效；
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