| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 蜜红豆热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于登山摩托94分钟消耗的热量510 | |||||
1、红豆准备3把清洗2遍
2、加入3倍水
3、电高压锅通电，煲15分钟
4、将压好的红豆沥干水份
5、倒入白砂糖拌匀
6、冷却后冷藏，做甜品或蛋糕面包时拿出来，可以吃几天
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、解酒等功效；可与鸡肉、薏米、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、润肺生津等功效；
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