铁板土豆条的热量和减肥功效

1、所有材料亮相。

2、土豆切筷子粗的条泡在水里，青椒红肠切碎，红辣椒切断，蒜切碎。

3、把蚝油醋韩国辣酱蒜蓉辣酱生抽加少量水调成料汁。

4、锅烧热，倒油烧热。

5、下入土豆条翻炒1分钟。

6、下入红肠青椒红辣椒继续翻炒。

7、倒入调好的料汁炒匀。

8、倒入少量的水略烧，土豆条得多煮一会。

9、土豆条汤汁浓稠，放入盐和糖调味。

10、铁板烧热倒油。

11、放入蒜炒香。

12、把炒好的土豆条倒入铁板，撒上黑胡椒碎和孜然粉，离火上桌。