鱼香肉末烘蛋的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补钙等功效；可与南瓜、柿子、丝瓜搭配；与北极虾、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、肥牛搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、抗癌等功效；可与薏米、扁豆、鲤鱼搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗癌、便血等功效；可与荸荠、鲫鱼、海蜇头搭配；与马肉、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防高血压等功效；