| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 芝士意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于治安279分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料
2、芝士切丁
3、蒜头切片
4、烧开一锅水，将意粉煮到刚熟
5、捞出过凉水
6、平底锅放入橄榄油
7、放入蒜片略煎一会
8、放入煮好的意粉不停的翻炒
9、放入芝士丁继续翻炒
10、待芝士差不多融化了就可以关火了
11、加一点盐和葱蒜粉就可以了
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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