| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量600 | |||||
1、只需要准备好半个新鲜的大西瓜就可以了哟，简单吧，哈哈
2、然后用不锈钢勺子把中间没有籽的西瓜肉挖出，盛入碗中
3、前面挖出的西瓜肉放入冰箱冷冻成冰块状后取出
4、冻硬的西瓜块放入料理机，选择磨粉功能
5、3-5分钟后西瓜冰块就打碎成细腻的冰沙了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和中止渴、预防高血压等功效；可与胡萝卜、芹菜、猪肉搭配；与虾、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
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