冰爽可口的千层马蹄糕的热量和减肥功效

1、称100g马蹄粉，加入650g清水搅匀。
准备可可汁:将350g溶液移至另一个碗。
在量多的马蹄粉液里加几勺美禄（喜欢味醇又不怕苦的可以加可可粉），搅匀后尝尝，如果感觉不够甜就加点白糖，直到觉得味道合适为止。
椰汁:在量少的马蹄液里加几勺椰粉，炼奶（量的多少以尝味道为准

2、开火准备蒸:锅里加水，找一个大碗内壁摸些无味的食用油，将可可汁搅匀后，倒一些进去，盖上蒸5分钟；到时间，开盖看看碗里的糕是否凝结，没有就再蒸一下，如凝结了就拿椰汁搅匀倒入一些，加盖再蒸5分钟……以此类推，一共蒸9层，越往后，蒸的时间会需要的越长。整个过程注意给锅中加水，不要烧焦了！！！

3、蒸好一共9层后，碗拿出来放冷移入冰箱冷藏室。吃的时候取出，将碗倒扣在砧板上取出整块糕，用刀切小块装盘既可。