| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 给小儿子做面条热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于踮脚76分钟消耗的热量288 | |||||
1、量好年份，水
2、水倒入面粉中，搅拌一下
3、和面到面粉全部沾到面团里
4、拿出来在案板上揉面直到面团很光滑筋足。时间由自己耐力决定，当然越久越筋道
5、擀薄长条
6、撒面粉在上面，切两半，然后拿出一半先切，利于切细条
7、可以再细点。孩子小
8、撒粉
9、兜兜抖抖不沾，就可以烧水煮面了。分两次煮的话，准备存起来的一份多撒面粉保鲜袋包起来冰箱保存
10、^_^
11、菜汤拌面
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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