火腿披萨的热量/卡路里_火腿披萨的做法

1、我用的家里的普通面粉，放入盐巴，加水，加入发孝粉揉成面团，放在温暖地方发孝，发孝好擀成圆形或者这样的正方形形状，用叉子扎上眼，我在披萨边裹了芝士，撒上番茄酱涂匀入烤箱烤五分钟
2、洋葱青椒切好备用
3、火腿切好备用
4、烘烤完披萨皮撒上食材然后铺上奶酪
5、再撒上青椒洋葱撒上一层奶酪完毕放入烤箱烘烤15分钟
6、出锅啦！第一次做，真好吃，我们可以用。自己喜欢的食材做，比如虾仁培根 ……我这是家里就有火腿也没去再买，不过味道还不错我们根本不够吃呀

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、降血脂、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、解热、防感冒等功效；可与兔肉、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、帮助消化等功效；可与苹果、松子、牛肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、紫菜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

火腿披萨的热量和减肥功效