| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 清甜火焰山热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于草地保龄球83分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料
2、用水果刀将杏割两半
3、用勺子底部贴着外皮，将杏肉剜出
4、取出来的杏肉
5、放在盘子底部
6、勺子倒扣过来
7、杏肉贴着盘底依次罗列，形成火焰山。
8、切一片柠檬，去核。
9、摆在盘子顶部，火焰山上面
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防心脏病、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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