简餐-葱花拌面的热量/卡路里_简餐-葱花拌面的做法

1、大火烧水，水开后下面条，同时准备配料：取干净碗，加适量的盐和生抽，加两瓢羹热开水和允
2、熟花生放袋子里用擀面杖碾碎备用
3.葱花切小段备用
4.取另一只锅，下油烧热
5.面大约煮5分钟（喜欢软的再煮会），沥干放入有盐和生抽的碗中，上面铺上花生，葱花，辣椒末（不喜辣者忽略），最后浇上热油
6.趁热吃

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、滋阴补阳、减肥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；

简餐-葱花拌面的热量和减肥功效