| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 鸡蛋饼热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于柔软体操70分钟消耗的热量280 | |||||
1、加适量的水搅匀
2、平底锅底倒入少许油，加热后舀两勺面糊倒入平底锅，把它摇匀，小火慢慢煎
3、两面换着煎哦
4、出锅啦
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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