| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 土司热狗卷热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡,相当于爵士乐健身操292分钟消耗的热量360 | |||||
1、热狗泡水里三分钟左右
2、取土司片
3、放上芝士片
4、再放热狗
5、卷起来
6、裹蛋液
7、再裹面包糠
8、放油锅里炸
9、炸好了，火候稍微大了有点黑
10、切出来看看，是不是很有食欲
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、西红柿、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、治疗便秘等功效；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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