| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 新鲜玉米饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于手风琴168分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜玉米棒子4个。
2、鸡蛋2个，白糖适量（依个人口味放，本人喜欢甜一点）。
3、将玉米粒拔下。
4、将玉米粒放入搅拌机，再加入一个鸡蛋，开二档搅碎。（分二次搅）
5、搅碎的玉米糊加入白糖拌匀。
6、锅内放入金龙鱼油，八分热时舀入玉米糊摊平，煎至两面金黄即可。
7、装盘，很美味的哦！吃起！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与洋葱、紫菜、基围虾搭配；与豆奶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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