土豆西红柿地瓜焖饭的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、健胃消食等功效；可与西葫芦、芹菜、三文鱼搭配；与鱼头、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、帮助消化等功效；可与红薯、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；