| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 寝室自制番茄酱热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于冰上掷石游戏94分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把番茄洗干净，然后放入热水中去皮(去皮时别忘记给番茄顶部划开十字口)
2、成功去皮后，将番茄放入榨汁机中搅拌
3、把番茄倒入小锅中煮，小火需要不断的搅拌，然后放入红糖，直到自己喜欢的粘稠度即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、清热解毒等功效；可与山楂、豆腐、鸡蛋搭配；与咸鱼、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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