蔓越莓椰丝的热量/卡路里_蔓越莓椰丝的做法

1、黄油软化放大碗里.
2.加入糖粉搅拌均匀.
3.加入混合好的蔓越莓丝和椰丝.
4.加入蛋液，可分次加入.
4.加低筋粉和牛奶，分次加，一会加牛奶，一会加低筋粉，以低筋粉结尾.
2、搅拌车块状即可.
3、用烘焙纸赶成圆形或方形，大小可以自己定.（用烘焙纸弄就可以不沾手了）
7.用保鲜膜包着，放进冰箱冷冻40分钟，有点硬的程度就行。（烘焙纸也行，不过保鲜膜比较薄）
8.提前把烤箱预热.
9.从冰箱里拿出切成片状，别太薄.
10.放入预热好的烤箱，165度烤15分钟左右.
4、注：烤的程度可以看看你喜欢什么口味的。
你可以随时打开烤箱翻看，饼干底部会先烤好，带点焦色即可以出炉，这是上面是浅色的，口感比较酥，有沙沙的感觉，可以吃出椰丝的味道。如果喜欢脆的，可以加点时间，翻面，两面都烤好，这时候特别脆，相对口感不如前面的。不过也很好吃.

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、抗老化等功效；

椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

蔓越莓椰丝的热量和减肥功效