糯米蜜汁糖藕的热量和减肥功效

1、先把糯米洗净。

2、用水泡一个小时。

3、把莲藕洗干净

4、削皮

5、头尾切掉，准备装糯米。

6、把糯米塞进莲藕里。

7、接着把头和尾用牙签固定牢。

8、把牙签减短一点，放进高压锅，水没过莲藕即可。再放入一戳花生米。冰糖，红糖一起放入。

9、盖上锅盖煮1小时。

10、把高压锅盖打开，再煮，直到里面的糖水少去，浓稠起来。

11、减浸泡一个晚上，就可以啦！尝了尝味道，真的好吃，又糯又香又甜，吃到嘴里，甜到心里。

12、浸泡了一个晚上的蜜汁藕颜色，香味都好诱人哦！

13、取出，戴上一次性手套，先拔掉牙签，接着切藕。

14、装盘，淋上蜜汁即可，真的好吃。糯糯的，甜甜的，有点恋爱的感觉。