| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 水果干甜饼热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于健美操209分钟消耗的热量480 | |||||
1、打入三个鸡蛋，加入糖粉（我是直接用砂糖打成的粉，也有卖成品，目的是能够更好的融化）加入一勺蜂蜜，搅拌
2、加入面粉，牛奶，用量没有很精准，主要看搅拌后干湿程度加量即可
3、加入两小勺泡打粉，能够使做出的甜饼松软可口
4、最后加入融化的黄油，充分搅拌至面糊细腻
5、将面糊倒入带有流口的杯子，方便操作，面糊的干湿程度请看图，稍微干些容易成型
6、直接将流口杯中的面糊慢慢倒入饼铛煎制，面糊调的稍微干些不易流淌，会自然形成圆饼，很好操作
7、将水果干适量放在甜饼上，我选用了三种水果干混合的，口感丰富，大家可以随意啦！
8、面饼表面有气泡后可以翻面煎制，不需要很长时间，30秒左右
9、开吃！凉热都好吃哦，热的甜饼味道香浓松软，凉了以后水果干的味道更甜美！
10、我买到这种水果干，大家参考
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与圆生菜、荠菜、辣椒搭配；与牛奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、鸭梨、茼蒿搭配；与洋葱、李子、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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