儿童牛肉焗饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与芥蓝、土豆、香菇搭配；与木耳菜、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、帮助消化等功效；可与排骨、大蒜、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、镇痛、促进消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；