| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 玛芬蛋糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于弹风琴132分钟消耗的热量150 | |||||
1、将预拌粉，鸡蛋，黄油，椰汁，一点点花生油混合搅拌成糊状
2、用挤花袋或匙装到纸杯里，我一般装七分满，蛋糕面上洒上芝麻。烤箱180度预热十分钟后放第三层（我的烤箱有四层）烤二十分钟。然后放第二层烤十分钟。
3、烤好后约十分钟然后脱模。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、茼蒿搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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