| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 31千卡 | 77千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 豆渣遇上蔓越梅的华丽-豆渣曲奇饼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于插花365分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备黄油。室温软化。加入白糖，打发到黄油变白，蓬松。
2、鸡蛋打散放碗中。分三次加入鸡蛋液放黄油中。充分打发均匀。
3、豆渣要沥得干一点。可以用纱布包住豆渣，拧干水分。然后用刮刀搅散。
4、这时预热烤箱170度定时30分钟。打发好的黄油放入豆渣，低粉，蔓越梅碎。搅拌均匀。
5、将拌好的面糊装入裱花袋，挤出花型。入烤箱烤20分钟。
6、烤好拿出来放凉。可以密封保存。口感酥脆。很香。加上蔓越梅的酸甜。很开胃。不会有黄油的腻味！！不得不说蔓越梅真的非常百搭。做什么都可以放。酸甜的口感可以提味，解油腻。还可以装饰。。让你不得不爱上它
7、再来一张。。当我照片拍完，那边烤盘里的儿子已经吃完了。。。每天做每天吃。都无存货！！
8、以后豆渣不愁了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、抗血管等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
