| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 玫瑰红枣酱热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于思考458分钟消耗的热量60 | |||||
1、金边干玫瑰花三把
2、去叶用热水冲泡
3、冲泡到水变色
4、诺羌枣浸泡洗净去核放入料理机
5、将浸泡好的玫瑰连水带玫瑰一起放入料理机跟枣一起打碎
6、倒入不粘锅小火熬制，过程中加入柠檬汁，为了防腐，但是加入之后会有点泛酸，喜欢甜的话根据自己口味加入适量红糖
7、翻搅到糊状关火
8、放凉后装入密封罐子。喝牛奶，吃酸奶的时候挖一勺放入好吃又营养，也可以做面点馅使用。不耐放，要少做。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、保健等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛腩、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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