| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 豆腐皮卷香菇酱热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于小轮自行车108分钟消耗的热量510 | |||||
1、将豆腐皮在水里煮一下，然后用刀割成小正方形。
2、接着放点生菜，我的生菜用水烫过，喜欢吃生的也可以直接将洗干净的生菜放在上面，口味也很棒。
3、放点香菇酱
4、然后对角叠住，用牙签固定。
5、晚上不想吃饭，但是肚子又寡寡滴。。。。吃点这个吧。
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止汗、清热润肺等功效；可与肋条肉、球生菜、肥猪肉搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益胃和中、解毒、美容养颜等功效；
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