| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 冰糖水煮蛋热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于剪指甲659分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋2个，冰糖少许
2、锅里放水加冰糖，烧开
3、鸡蛋下锅，不要搅动让他自然成型，可以盖上盖子焖熟，因为鸡蛋是从冰箱拿出开的，所以一定要煮熟。
4、起锅就可以喝咯！清甜可口！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、羊排、牡蛎 搭配；与柿子、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与石榴、香蕉、鸭梨搭配；
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