粉蒸排骨的热量和减肥功效

猪肋骨二排、土豆五个、老抽适合、特鲜酱油适合、粉蒸袋一个、姜一个

1、先把土豆洗净切块摆在盘底待，又把排骨洗净，放二匙酱油和老抽丶姜腌制二十分入味，二十分后倒入粉蒸用手抓然后摆在土豆上面，放上高压锅大火二十分后关火焖十分后，就可以上美食开始了
2、成品

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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