| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 花生酱饼干热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡,相当于羽毛球407分钟消耗的热量270 | |||||
1、惯例，先来张全家福，其中鸡蛋上厕所了，请不要遗忘。黄油提前室温软化（软化好的黄油手指能轻松按个坑哦）。粉类混合过筛。
2、黄油加白糖打发，颜色变浅。分次加入鸡蛋，每次都要打匀后再加下一次。以免油水分离。
3、加入花生酱继续用打蛋器搅拌均匀
4、倒入过筛后的粉类，用刮刀搅拌均匀。
5、混合好不见干粉就行，不要过度搅拌。我的有点过度了，呵呵
6、按每个10克分成一个个搓圆，摆在烤盘上。可以拿出手机180度预热烤箱了。
7、用叉子压出纹路，预热好后放入烤箱中层。
8、烤箱温度设置为175度，18分钟左右，注意后面几分钟看烤色调节。
9、晾晾的时候，宝贝迫不及待的就开吃了，所以筛网上少了一块。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、预防高血压、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与西红柿、明虾、肥牛搭配；与糖精、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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