| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 夏日绿豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于乐队演奏124分钟消耗的热量240 | |||||
1、先吧绿豆洗干净，放一小碗里泡个十多分钟。
2、捞出来放进锅里开煮，看到豆宝们的笑脸后放入红砂糖。
3、再煮和几分钟，（个人偏爱绿豆沙，所以煮的久点。）
4、盛出来就可以开吃了。如果是在家里有冰箱我肯定会放进去冷冻。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与马齿苋、黑木耳、百合搭配；与棒子、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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