家常黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与辣椒、花生、柑橘相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆、海虾、牡蛎 搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与油菜、紫菜、葡萄搭配；与洋葱、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；